Във форма
Как да намалим обиколката на корема?

Как да намалим обиколката на корема?

Защо коремът увеличава размерите си? По принцип неговата големина зависи от размерите на вътрешните органи, обема на висцерална и подкожна мазнина, както и от тонуса на ...

Още 5 мита за вдигането на тежести

Още 5 мита за вдигането на тежести

Мит 1: Топлата баня ще предотврати мускулната треска. Факт: Всъщност студената вода ще помогне. Тя действа като студен компрес на цялото ви тяло. Когато тренирате, всички пори ...

5 мита за вдигането на тежести

5 мита за вдигането на тежести

Мит 1: Пиенето на вода ще ви помогне да загубите тегло. Факт: От много места ще чуете, че пиенето на огромни количества вода ще ви помогне да отслабнете. Ако сте чували, че ...

Как да регулираме хормона на глада?

Как да регулираме хормона на глада?

Ако четете тази статия, сигурно апетитът ви е извън контрол. Помогнете си! Ето какви храни можем да консумираме за да намалим хормона на глада (грелин) и да увеличим лептина ...

Какво е ЛЕПТИН или как да се заситя по-бързо?

Какво е ЛЕПТИН или как да се заситя по-бързо?

Лептинът намалява или спира глада - това е хормонът, който сигнализира на тялото, че сте се нахранили, затова е и ключов за отслабването. Лептинът се създава в мастните клетки и ...

Хормоните и отслабването – как да озаптим хормона на глада ГРЕЛИН

Хормоните и отслабването – как да озаптим хормона на глада ГРЕЛИН

Тегло се намалява чрез избиране на подходящите храни и поддържане на режим с упражнения. Но всъщност не е толкова просто. Ако сте пробвали много пъти да отслабнете и не се е ...

Тренировка с тежести – най-добрия начин да се оформите

Тренировка с тежести – най-добрия начин да се оформите

Докато кардио упражненията са ефективни само докато ги правите, а интервалната тренировка е по-ефективна поради постоянната промяна в упражненията, какво ви дава вдигането на ...

Алтернативно Здраве