Как да намалим стреса в живота си – 1ва част

Правило 1: Избягвайте излишния стрес

Въпреки че не всеки стрес може да се избегне, ще се изненадате колко много излишни стресови ситуации могат да бъдат елиминирани от живота ви.

  • Научете се да казвате “не” – знайте лимита си и се придържайте към него. Независимо дали в личния или в професионалния живот, поемането на повече отговорност, отколкото можете да поемете, е най-сигурната рецепта за разболяване от стрес.
  • Избягвайте хора, които ви стресират – ако някой постоянно ви стресира и не можете да промените това, намалете времето, което прекарвате с този човек или прекратете отношенията си с него.
  • Погрижете се за обкръжението си – ако вечерните новини ви натоварват и тревожат, спрете телевизора. Ако трафикът ви стресира, изберете друг маршрут, макар и по-дълъг.
  • Избягвайте “горещите” теми – ако темата “религия” или “политика” ви разгорещяват, избягвайте да говорите на тази тема. Ако винаги спорите по една и съща тема с едни и същи хора, сменете темата или дискретно напуснете масата.
  • Зачеркнете “трябва” от списъка си – прегледайте списъка си за деня. Ако има прекалено много “трябва”, разграничете между “необходимо е” и “искам”.

Втора част

 

 

Rating: 4.0. From 1 vote.
Please wait...
Алтернативно Здраве