Здравословна спаначена супа

Спанакът е една супер храна, която задоволява всичките ви хранителни и здравословни нужди. Супата от спанак е много полезна, питателна и вкусна. Ето една бърза рецепта, която е много здравословна:

Продукти:

  1. 500гр. спанак
  2. 1 глава кромид лук
  3. 3 скилидки чесън
  4. 1 морков
  5. 100гр. ориз
  6. 1 яйце
  7. 3 супени лъжици кисело мляко
  8. 50гр. сирене

 Приготвяне:

  1. Измитият и нарязан спанак се задушава в малко мазнина заедно с лука и чесъна и морковите. Добавят се подправки на вкус.
  2. След омекване на зеленчуците се добавя измитият ориз и се долива вода (измерена с купички, според броя на порциите). Вари се на слаб огън.
  3. След сваряване се натрошава сиренето и се застройва с яйцето и киселото мляко.
Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...
Алтернативно Здраве